寝起きの機嫌が悪い人を見ると、なんだか理解できないと思いませんか？朝から不機嫌な人を見ると、自分も気分が悪くなってしまいますよね。しかし、実はこの現象には脳のメカニズムが関係していることがわかっています。
脳のリズムが関係している
人間の脳は眠っている間に、リズムを持って働いています。このリズムは、健康的な生活を送るためにも非常に重要です。しかし、このリズムが乱れると、機嫌が悪くなることがあるのです。
例えば、夜更かしをしたり、寝不足が続いたりすると、脳のリズムが乱れてしまいます。その結果、朝起きた時には機嫌が悪くなってしまうのです。
睡眠の質が影響する
また、睡眠の質が悪いと、脳がうまくリフレッシュされないことがあります。睡眠中に脳は、体のさまざまな機能を修復したり、情報を整理したりするのですが、睡眠の質が悪いとこれらの作業がうまくできなくなってしまいます。
その結果、朝起きた時には頭がスッキリしないため、機嫌が悪くなってしまうのです。
ストレスが影響する
さらに、ストレスも機嫌を左右する要因の一つです。ストレスを感じると、脳内にコルチゾールというホルモンが分泌されます。このホルモンは、脳の前頭葉という部分に影響を与え、機嫌を悪くさせることがあります。
また、ストレスを感じると、交感神経が活性化し、体内のエネルギーを消耗してしまいます。その結果、朝起きた時には疲れが残っているため、機嫌が悪くなってしまうのです。
まとめ
寝起きの機嫌が悪い人が理解できないと思ったことはありませんか？しかし、実は脳のメカニズムによって機嫌が左右されることがわかっています。脳のリズムが乱れたり、睡眠の質が悪かったり、ストレスを感じたりすると、朝起きた時には機嫌が悪くなってしまうのです。健康的な生活を送り、ストレスを減らすことで、朝からスッキリとした気持ちで過ごすことができるようになります。
